千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ マシン(ワンダチェア)パーソナルレッスン、ピラティスグループレッスン、ヨガグループレッスン 一生続けられる、わかりやすいレッスンはコチラ レッスンを続ける人は美しい! 初心者歓迎 子連れママ、マタニティ、シニア歓迎

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Tel. 090-6563-6388

(受付時間 8時~21時)
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グループレッスン

ピラティス

(やさしい・初心者向け)
スモールボール、セラバンドを使ってエクササイズをゆっくりやっていきます。
呼吸法・コアマッスルの使い方などの基本をわかりやすく丁寧に解説、
キレイに姿勢を保つコツを身に着けていくことができます。

代謝アップピラティス

(やさしい・初心者向け)
ストレッチログ(フォームローラー)をメインに
使ってエクササイズをとることにより、
バランス感覚が養われ、インナーマッスルが鍛えられます。
また、姿勢が改善することによって、
代謝もアップしていきます。

ハタヨガベーシック

(やさしい・初心者向け)
呼吸を意識してゆったりと身体を伸ばし、ほぐしていきます。
ヨガブロックを使うことで、正しい身体の使い方が身に付き、
心と身体のバランスを整えていきます。

フローヨガ

(オールレベル)
呼吸に合わせて連続してポーズをとり、流れるようにポーズを続けていきます。
ダイナミックな動きが多く運動量もあります。
力強いカラダとココロを作りたい方向け。

リセットヨガ

(オールレベル)
呼吸を大切に、流れるように動きながらも1つ1つのポーズを
じっくりと丁寧に行うことで、体の細部にまで意識が向き、
凝り固まっている体と頭を弛め、
心身ともにリセットしていくクラスです。
レッスンの終わり頃にはじんわりと汗を感じる運動量のクラスなので、
初心者~経験者にもお勧めです。
心を解放して、ありがままの感覚を味わって下さい。

 

※グループレッスンは、時間帯や担当インストラクターによって、
レッスンの時間が 50分~75分の間で変わりますが、
料金は一律です。

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パーソナルレッスン

ワンダチェア(ピラティスマシン)

ワンダチェアというマシンをメインに
バランスボールなどを使ったプライベートレッスンです。
ワンダチェアはその名の通り、椅子状のものにバネがついており、
バネを負荷を利用して、エクササイズを行います
マットだけだとやり方がわからない方、あるいはマットのクラスが飽きた方
より精度の高いエクササイズをお望みの方にオススメです
腰かけて行うので、仰向けがつらくなった臨月の妊婦さんにも
エクササイズをお楽しみいただけます

ダイエットコース

当スタジオオリジナルエクササイズ
「CCビューティー」(コアサーキットトレーニング)を
メインとしたダイエットパーソナルレッスン。
2週間以内に3回のレッスンをすることにより、
体重やウエストの減少を可能とします。
食事指導と並行して体脂肪を燃焼し
筋力をつけてスリムな体型をつくっていくコースです。
コアマッスルをメインに鍛えるので、リバウンドしにくい身体をつくれます。

大人の悩み向けパーソナル

肩こり解消、腰痛対策、妊活(不妊解消)、
子連れで運動できるところを探している、
シニアのバランス感覚、筋力アップトレーニングなど
大人の個々の悩みに対処できるメニューの
パーソナルトレーニングです。
ほかの教室ではついていけなかった方などに
きめ細かな対応をさせていただきます。

※パーソナルレッスンは、
時間帯により1レッスン 50分~60分となります。

 

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どのレッスンにするか、迷われている方へ

heart_button体幹を鍛えたい、身体を引き締めたい
→ ピラティス、代謝アップピラティス
heart_buttonストレス解消、シェイプアップ
→ フローヨガ
heart_buttonむくみ、冷え性改善、カラダを柔らかくしたい
→ ハタヨガベーシック
heart_button姿勢をよくしたい、インナーマッスルを鍛えたい
→ ワンダチェア(パーソナル)
heart_button産後の体型をもとに戻したい、子連れで運動したい
→ 貸切レッスン、大人の悩み向けパーソナル
heart_button初心者なんですが、どのレッスンがオススメですか?
→ハタヨガベーシック、大人の悩み向けパーソナル

 

お申込み・お問合せ TEL 090-6563-6388 (電話応対時間 8:00~20:00 担当 石井)
広告会社からのご連絡はお断りします

スタジオアクセス

千葉市中央区南町2-13-19-201
JR外房線・京葉線蘇我駅東口より徒歩5分
三井のリハウスさんウラ

 

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