千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ マシン(ワンダチェア)もある、千葉で一番わかりやすいピラティスレッスンはココ!代謝を上げて、痩せ体質になる!初心者歓迎!

姿勢を改善する

姿勢が悪いと、O脚、ぽっこりおなかなどど外見だけでなく、
腰痛・肩こり、便秘などの不調を引き起こします。

美しい姿勢を作るためには、腹筋、体幹などを鍛える必要があります

 

反り腰

太ももの前の筋肉と腸腰筋が短縮して骨盤を過度に
前傾させるため、腰が常に反った状態になります。

デスクワークなどで長時間座っている人、
ハイヒールをいつもはいている人に多いです。

反り腰を改善させるには、
1.太もも前をストレッチする
2.腹筋をつけて、骨盤を垂直に立てておけるようにする


腸腰筋ストレッチ
膝がつま先を超えない範囲で膝を曲げ、お尻を少し下げる
腰が前に傾かないようにし、骨盤は垂直に立てる

 

 

スタジオアクセス

千葉市中央区南町2-2-8 蘇我ダンシングクィーン内
JR外房線・京葉線蘇我駅東口より徒歩4分
末広街道 スバルショップの真向かい、ドコモ蘇我店の2軒隣

代謝を上げて、痩せ体質になろう

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