千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ マシン(ワンダチェア)もある、千葉で一番わかりやすいピラティスレッスンはココ!代謝を上げて、痩せ体質になる!初心者歓迎!

花粉症

花粉症と呼吸

ヨガ的アプローチから花粉症を改善するには、
ストレスを解消して神経を鎮め、免疫力を高めるようにします。

ご自宅でも簡単にできる方法は、片鼻呼吸法です
(花に鼻というわけではありませんが-笑-)

背筋を伸ばしてきちんとした座り方をし、
右手の薬指で左の鼻の穴を抑え、
右の鼻の穴で4カウントかけて吸います。

次に左の鼻の穴はあけ、右の鼻の穴を親指でふさぎ、
左の鼻の穴から4カウントあけてはきます。

これらを交互に繰り返します。
できれば1日5分、集中してやってみてください

きっと鼻どおりがよくなりますよ

 

 

スタジオアクセス

千葉市中央区南町2-2-8 蘇我ダンシングクィーン内
JR外房線・京葉線蘇我駅東口より徒歩4分
末広街道 スバルショップの真向かい、ドコモ蘇我店の2軒隣

代謝を上げて、痩せ体質になろう

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