リセットヨガ、始まります

2016-08-05

新しいインストラクターの先生をお迎えして、新レッスンが始まります。

リセットヨガ
毎週金曜日 9:45-10:45

<内容>

レッスンの前半では、日常生活で凝り固まった首肩や
腰回りをゆっくりとほぐしていきますが、
後半ではしなやかな筋肉を付けていくためにも、
呼吸に合わせて動き、ベーシックなヨガの動きから
ダイナミックなアーサナ(ポーズ)まで取り入れていくレッスンです。

 

またその日の季節や気候に合わせ、
体の状態がどうなりやすいのかも少し説明しながら、
その時に合った呼吸法も取り入れて、
心と体の繋がりを強く意識していきます。

 

少人数制なのでレッスン中でも、
わからない部分があれば遠慮なく声をかけて頂いてます。
また、アーサナは軽減法もご紹介しているので、
ご自分の柔軟性に合ったものを選んで無理なく動いてもらっています。

 

初心者の方から経験者の方まで、楽しく行えるレッスンです❗

皆様のご参加をお待ちしております。

 

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レッスンご担当のkayoko先生です